Descrição
Sentes-te a perder o controlo? Ansioso e sem com a sensação que não controlas o teu dia?

Para quem é?
Todos os que habitualmente se sentem vítimas do stress e pretendam ficar a saber como gerir proativamente o stress, minimizando as consequências negativas sobre a saúde, trabalho e vida familiar e social.

Duração:
6H

Quando:
Fevereiro 2021

Horário:
A definir

Onde:
Online - Via Zoom

Que resultados vais alcançar?
Compreender o conceito de stresse – distinguir bom e mau stresse
Reconhecer as fontes internas e externas de stresse e as suas manifestações físicas, cognitivas e psicológicas
Identificar traços de personalidade que facilitam e inibem o stresse
Compreender o conceito de comunicação assertiva e autocontrolo
Reconhecer estratégias que visam o bem-estar físico e mental
Identificar estratégias de gestão do tempo
Que etapas vamos percorrer?

Stresse
Vamos perceber o que é afinal o stress, distinguindo o bom e mau stresse, principais causas e consequências.

Técnicas e estratégias de gestão do stress
Iremos explorar a comunicação assertiva e autocontrolo, identificar estratégias que visam o bem-estar físico e mental e de Gestão do tempo
Quem te vai acompanhar?
Valor do investimento | |
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75 |
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