Descrição

Sentes-te a perder o controlo? Ansioso e sem com a sensação que não controlas o teu dia?

Para quem é?

Todos os que habitualmente se sentem vítimas do stress e pretendam ficar a saber como gerir proativamente o stress, minimizando as consequências negativas sobre a saúde, trabalho e vida familiar e social.

Duração:

6H

Quando:

Fevereiro 2021

Horário:

A definir

Onde:

Online - Via Zoom

Que resultados vais alcançar?

Compreender o conceito de stresse – distinguir bom e mau stresse

Reconhecer as fontes internas e externas de stresse e as suas manifestações físicas, cognitivas e psicológicas

Identificar traços de personalidade que facilitam e inibem o stresse

Compreender o conceito de comunicação assertiva e autocontrolo

Reconhecer estratégias que visam o bem-estar físico e mental

Identificar estratégias de gestão do tempo

 

 

Que etapas vamos percorrer?

Stresse

Vamos perceber o que é afinal o stress, distinguindo o bom e mau stresse, principais causas e consequências.

Técnicas e estratégias de gestão do stress

Iremos explorar a comunicação assertiva e autocontrolo, identificar estratégias que visam o bem-estar físico e mental e de Gestão do tempo

Quem te vai acompanhar?

Valor do investimento

75

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